如果有朋友跑步后出现了膝关节疼痛，其实办法是到医院就诊，让医生来诊断它究竟是器质性损伤还是功能性损伤
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一旦膝关节疼痛需及时就医
如果是器质性损伤，就是比较严重的问题了。这意味着我们的细胞、组织或者器官的结构形态、功能、代谢发生了改变。例如很多人听说过的“半月板损伤”，其实就是我们的膝关节出现了器质性损伤。一般的器质性损伤，建议患者以后尽量不要以跑步作为锻炼身体的方式。而严重的器质性损伤，甚至还有可能需要接受手术治疗。
如果是功能性的损伤，相对来说问题较小，经过调整和恢复，患者仍然可以继续跑步。例如经常有人提到的“跑者膝”和“膝盖外侧疼痛”，很可能是“髂胫束综合征”，这就是一种功能性的损伤。是由于在跑步过程中，我们的髂胫束和股骨外侧来回摩擦，产生了无菌性炎症。这种情况可以在医生的建议和指导下，配合力量锻炼和拉伸进行修整和恢复，并重返跑道。
器质性的损伤和功能性的损伤，损伤程度不同，处理办法也有很大的差异。因此，一旦跑步后发现膝关节疼痛，我们需要及时就医，确定治疗方向，让医生来判断您的膝关节还能不能支持跑步，需不需要进行其他治疗。总而言之，跑步是不是伤膝，要看你怎么跑，膝关节本身情况好不好。只有科学、合理地锻炼，才能真正收获健康。