不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气。所以人就脾气大，体内的邪火太大了，起得越晚，睡得越久，反而是越累。
日本东京几所大学此前联合进行了一项研究。在调查了3017名23~90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病，英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床好。因为如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。
这个研究咱们可以作为参考数据，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起，6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。
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