长期过度手浮怎么补救
为自己的时间和精力寻找另一个出口
希望男性在自己有空的时候能够找点事情做做，这样能够充实自己的生活，脑子里面就不会往手淫上面想了，这样慢慢地就会把手淫的坏习惯改掉了。
制定一个详细的补救计划
希望手淫的男性能够给自己制定一个详细的补救计划，什么时候该做什么事情都提前安排好，这样每天都会过的非常充实，等到生活变得充实之后大家根本没有时间去想手淫这样的事情了。
限制你的孤独感
有些男性经常手淫的原因就是平时感觉上太孤独了，希望大家在平时能够多结交一些朋友，并且在节假日的时候多约好朋友出去玩，这样就能减少大家的孤独感了，自然就不会往手淫上面想了。
不要看色情片或者小说
希望每一位男性在平时平时的时候不要看黄色电影或者小说，如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情的话，希望能够采取别的措施进行，比如把电脑、手机全部关闭并且交由别人保管。
要有持久的耐心
然后一个补救措施就是大家一定要有足够的耐心，要想把手淫这个坏习惯改掉不是一朝一夕能够实现的，希望大家能够一直坚持下去，要有持久的耐心才行。
睡眠法
有频繁自慰习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是特别易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉。
长期过度手浮多久恢复
手淫过度大概需要2-3个月的时间才能够恢复。如果想要让手淫过度得到恢复，则需要采用调理方法才能够使身体得到一定程度上的恢复。首先需要戒除过度的手淫，因为手淫过度属于诱发因素，如果手淫过度一直没有戒除就会使身体一直受到损害，并且不能够恢复。其次建议平时养成良好的生活饮食习惯，要注意清淡饮食并且适当增加营养。另外要注意早睡早起，不要熬夜，有助于患者身体的恢复。另外平时建议要加强锻炼身体，做有氧运动，比如跑步、打球等也有助于身体的恢复。