1、调整生活习惯
目前人们的工作比较紧张，应酬较多，一些不良的生活起居习惯也随之而来，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，它们会导致精子的活力下降。
2、注重后天调养
从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。
3、慎用保健补品
或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。
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