1、戒烟戒酒
因为烟酒对男性的精子生成和精子的质量会造成很大的影响，使其生成的精子变少或者是质量低下出现畸形精子等，因此男性在日常生活中尽可能的避免抽烟喝酒。
2、注意饮食
避免长时期的吃油腻的食品，要多长清淡或者是瓜果蔬菜、鱼等，保持饮食均衡，保证精子生成所需要的营养。
3、性健康
保持良好的性行为习惯，避免传染各种性疾病，对生殖器官造成影响，破坏男性精子的正常生成和存活。
4、保持睾丸温度
因为睾丸的正常工作温度要比人体温低点，因此男性朋友要注意睾丸温度的保持，因为温度过高会对精子的生成造成影响，所以男性朋友要较少的骑自行车和泡热水。
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