不同体质的男性如何养生

　　一到了冬季很多男性都会通过进补来养生，冬季也是进补的较佳季节，但是对于男性而言并不是随便进补就一定会有养生功效。男性朋友在冬季进补的时候要根据自身的体质来进补，这样才能够较大限度的获得养生作用。下面让小编来介绍下不同体质的男性应该如何进补养生。
　　冬季不同体质的男性如何进补养生
　　1、虚胖男性
　　虚胖是非常常见一种症状，而虚胖男性在冬季进补的时候应该控制脂肪及总能量的摄入，尽量食用一些清淡的食物，少吃盐和味精等调料，在烹饪菜肴的时候要尽量少放些油。
　　2、肾虚男性
　　对于健康的男性来说，在冬季养生较需要注意补肾的相关工作，在冬季饮食上，应该注意选择一些可以补肾固阳的食物，来保护自身的健康。而肾虚的男性在冬季可以多食用一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等是补肾的上佳选择。
　　3、脾虚男性
　　脾虚的男性在冬季进补的时候应该以补阳运脾为主，多食用性温健脾的食物，例如粳米、莲子、芡实、山药、大枣、莲子等富含淀粉的食物，轻易吸收，且有健脾益气的功效，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
　　4、肝不好的男性
　　很多男性因为应酬过度喝酒而影响到肝脏的健康，在日常生活中常会出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。因此在冬季进补的时候以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主可以多食用一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等富含人体所需要的蛋白质、氨基酸的食物。
　　温馨提示：男性在冬季进补的时候不要自己胡乱的进补，认为这样进补才更各方面。冬季进补要根据自身的情况来进补，这样才能够较大程度起到进补作用。