芡实，这个大家应该作为选择的一种，对男性的健康恢复好，具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
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男性身体虚怎么补
动物肾脏，是的那个的吃一些对男性的身体虚弱会有不错的改善。食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维 生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参，这好似很营养的，作为身体虚的男性是可以多吃的，对恢复元气好。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及 其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾，虽然是海鲜的一种，但是对男性的身体虚弱好，男人吃虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品, 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
以上这些大家应该多吃，对恢复健康好，也能改善男性的身体虚弱，平时大家要注意做好预防，注意做好饮食的调理，这样可以减少其中的危害，也能避免其中的健康问题， 希望大家在日常都能注意改善自己的饮食，多吃这些健康的食物，对保持健康好。