这些食物，帮你吃出健康前列腺

　　前列腺疾病，是男性的健康杀手。那么，哪些食物对前列腺比较友好呢？

　　少吃甚至不吃的食物：

　　肥肉　长期吃肥肉，会导致动脉粥样硬化，还易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

　　油炸食物　长期食用油炸类食品，可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

　　腌菜　可引起钠、水在体内潴留，增加患心脏病机会。此外，腌菜含亚硝酸胺致癌物，也是血压升高的元凶。吃的太多，会造成肾衰竭和水肿。

　　乳酪　对人体健康所造成的危害甚至与肥肉不相上下。

　　葵花子　多吃会消耗大量的胆碱，使体内的脂肪代谢发生障碍，积聚于肝脏，会严重影响肝细胞功能。

　　啤酒　限制精子繁殖力。

　　松花蛋　含一定量的铅，长期食用会造成铅中毒，表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

　　有益于前列腺的食物

　　石榴　在一定程度上可抑制前列腺肿瘤的发生。

　　橘子　含维生素，多食可减低患前列腺癌的概率。

　　苹果　富含锌微量元素，前列腺炎患者的前列腺液内，锌的含量较少，因此，每天吃1-2个苹果可以缓解前列腺炎症状。

　　坚果　富含益于前列腺健康的微量元素硒，所以能降低前列腺癌的风险。

　　番茄　番茄红素能去除前列腺中的自由基，保护前列腺。

　　豆类　豆类制品经胃肠道消化吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，能够抑制雄激素，对前列腺起到保护作用。

　　全麦玉米饼　含有硒和大量纤维。能降低患前列腺癌的风险。

　　胡萝卜　含大量类胡萝卜素，能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到保护前列腺的作用。

　　菠菜　叶酸和铁的含量比较高，能促进人体内红细胞合成，提高血液的携氧量，加速血液循环，缓解前列腺充血的问题，起到保护前列腺的作用。

　　西兰花　含大量抗癌植物营养素如萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌的风险。

　　绿茶　绿茶中的抗氧化剂儿茶素能够增强机体免疫力，每天至少喝3杯绿茶可以降低前列腺癌的风险。