一、多食健齿食物，控制甜食摄入有益牙齿健康的食物：五谷杂粮、豆类，奶及其奶制品，鱼、肉、蛋，蔬菜瓜果。有害牙齿健康的食物：糖果、甜饮料和其它含糖零食。
二、自我口腔清洁
1.进食后漱口
2.正确刷牙
刷牙注意事项：
l 选用软毛牙刷
l 定期更换牙膏牙刷
l 牙刷口杯牙膏不得共用
l 刷牙要面面俱到
l 牙龈45°颤动按摩
l 早要刷晚更要刷
l 刷牙时间要保证（3分钟）
三 、定期口腔健康检查
l 0~5岁儿童：每3-6个月检查一次
l 6~12岁儿童：每半年检查一次；
l 12岁以上：每年检查一次
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