很多怀孕的准妈妈在孕期为了给胎儿更好、更充分的营养，在孕期“胡吃海喝”，各种补品、人参、保胎补药等等连番轰炸，生产后，就俨然变成一个连自己都不认识的大胖子。那么孕期过度补充营养有必要吗？妇产科回应，完全没必要，孕妇在孕期不宜过度大补，一方面会造成胎儿过大，待到孕妇分娩的时候分娩困难。那么孕期该如何控制体重呢？下面，我们就一起来了解下吧！
孕期如何控制体重？介绍六大方法如下：
1.做记录，把每天自己三餐的饮食给记下来。然后看看吃得会不会太多，卡路里会不会超标，吃得健不健康，该如何调整饮食。
2.家里准备一个体重秤，每天定时地测量一下自己的体重。好是记录下来，可以在一段时间之内观察出自己的体重增加情况是否符合标准。如果超标了，就要找出原因，然后使体重维持到正常值。
3.某吃得太多了，或者是营养过剩了，第二天可以多吃清淡点的食物，这样就可以平衡下来了。
4.想要控制体重，就要对食物的卡路里有一定的了解。食物荤素搭配要合理，才能使体重控制在正常的增长值中。
5.保证每天正常的三餐，当然，胃口不好的孕妇可以采取少吃多餐的方法。不要吃太多的零食和饮料，这些不仅仅对身体没有好处，而且还会使体重飙升。
6.多活动，适当的运动，可以控制好自己的体重，而且也有利于自身健康和胎儿的发育。
很多孕妇对孕期控制体重很不解，认为胎儿在孕期需要很多营养，如果孕期胎儿营养供给不足，将来生的宝宝抵抗力会不好，其实不然，孕期只要控制好体重，保持足量供给给胎儿的营养就足够了，过分的营养会带来的危害在上面已经陈述清楚了，希望大家对此有一个正确的认识，孕期给胎儿供给的营养一定要把握好度。那么下面，我们就来看看孕期控制体重的好处吧！
控制体重的六大好处：
1、 分娩更容易
研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。
2、 远离并发症
体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。
3、向产后肥胖说GoodBYE
瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
4、要做健康小宝宝
孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率 增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。
5、远离产钳与手术
巨大儿的头大骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。
6、不做小胖子
据统计：巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。