1. 不去江、河、池塘等开放性水域中游泳、捉鱼或在旁边玩耍和打闹。
2. 即使在游泳池，也应该有家长、亲人或老师的带领，绝不能在无成人监管下游泳。
3. 避免在不知深浅的水中跳水或潜水。
4. 游泳时要穿戴合格的游泳装备，包括游泳衣、泳帽、泳镜、游泳圈、浮漂等。
5. 要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
6. 如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做保护。
7. 下水前应先做热身运动，以防下水后抽筋导致危险。
8. 不要长距离游泳，不要远离伙伴，不要在水中相互追逐打闹。
9. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
10. 在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
11. 如果发现有人溺水，首先要大声呼救，叫熟悉水性和现场水情的成人来帮忙。可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。切记未成年人不宜下水救人。
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