睡前玩手机会影响睡眠

发布时间：2024-05-24 来源:六安市疾病预防控制中心

　　美国研究人员发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。

　　研究人员发现,志愿者玩电脑一小时后,体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后,褪黑激素分泌量大幅降低。

　　研究人员用光学测量仪精确记录眼睛接收到的光的波长和强度,证实光的波长影响褪黑激素分泌量,眼睛距显示屏越近,所受影响越大。

　　褪黑激素是人体内的“生物钟”,能够在体内传递入夜信号,。

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