每天清晨都有许多老年人赤脚在公园里铺满鹅卵石的小路上面走来走去。这种路也叫“健康路”，是专门为晨练的人设计的。
专家提醒，走“健康路”的确能给健康带来一些益处，但并不是所有人都能通过走鹅卵石来健身的，以下这些情况就不适合。一是在脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是受寒和感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能障碍等慢性病恶化时；四是酒后、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才安全又。对于膝部患有骨关节炎的患者，走鹅卵石路健身也应被禁止。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。
本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/220321.html
您也可以通过问大夫手机版访问： 走鹅卵石路超15分钟伤筋骨
【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网 站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】
运动需要科学之四老年人如何合理运动
老年阶段身体各方面功能都经历着退行性变化，运动锻炼不仅可延缓这一过程，还可辅助治疗老年阶段常伴随的各种慢性疾病。同时老年人也是发生运动伤... [详情]
老年人的膳食指南有哪些？
合理饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。针对我国老年人生理特点和... [详情]
改善老年营养，促进老年健康
1.一般老年人 一般老年人，就是年龄大于65岁、小于79岁的老年人。一般老年人在营养及饮食上请注意以下几点。 （1）食物品种丰富，合... [详情]
老人“长寿不健康”值得
目前我国老年人“长寿不健康”状况堪忧,失能发生率居高不下。据初步匡算,我国当前的失能老年人已经达到3300万,本世纪中叶将接近1亿。 ... [详情]
老人营养不良成问题
摄入少吸收差加剧营养不良 老年人营养不良的原因很多。对很多老人来说，吃再好的食物也有“味同嚼蜡”的感觉，因为老年人的味觉敏锐度下降、唾... [详情]