看电视、用电脑、玩手机，你家孩子近视了吗？

　　放眼望去，现在的校园里，比比都是“眼镜族”啊！

　　最主要的因素就是近距离工作，也就是说近距离负荷。那么你可能是近距离的时候确实在工作，也可能近距离的时候你在阅读，也可能近距离的时候你在打游戏，所有造成眼睛近距离的负荷增加的因素，是近视眼发生的主要原因。户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。

　　怎么做？

　　养成良好的习惯

　　①养成良好的个人用眼卫生习惯。

　　②学习时要选择有良好采光和照明的学习环境。

　　③合理安排一日生活制度，做到劳逸结合。

　　注意合理营养

　　防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。

　　加强体育锻炼，增强体质。

　　进行定期监测，早期发现高危人群。消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。

　　鼓励户外活动。特别要充足的时间接触阳光和进行户外活动。

　　除了青少年里面近视眼对我们造成的损害之外，可千万不要忽视其他眼病，还有比近视更严重的就是斜视和弱视的问题，会影响到孩子终身的职业选择。