在日常生活中，为了保护我们的视力，应做到以下几点：1.休息时向窗外眺望。2.每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。3.每天锻炼身体1小时。4.每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。4.每天至少吃1种对眼睛有益的食品。5.还要定期检查视力。
学生正处于生长发育期，更要养成良好的用眼卫生习惯。连续近距离用眼时间不能过长。课间休息时要注意放松眼睛，到教室外活动、向窗外远眺。看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。不玩或少玩游戏机。
在学习中，学生应保持正确的读写姿势。读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右,、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右。写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
学校和家庭也要为学生创造良好的用眼环境。1.读书写字的视觉环境。学习时要有充足的光线，自然光线及台灯灯光要从左前方射来，使用台灯的同时要打开室内的照明灯。2.看电视的视觉环境。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
儿童要定期检查视力，如果发现视力下降，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，选择适合自己的眼镜。不要到不正规的眼镜店配镜。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。