老人如何健脑预防老年痴呆症

　　人到了老年如果没有做好健脑措施的话就要面临老年痴呆症的危险，老年人因为身体素质的下降很容易患有老年痴呆症。那么老年人在日常生活中应该如何健脑来预防老年痴呆症呢?下面让小编来详细介绍下。
　　老年人如何健脑预防老年痴呆
　　1、保持全身心健康
　　全身健康有助于推迟大脑的衰老。人到年老时也要保持身心的健康。老年人应该要多与外界接触，奋力自强，投入生活，尽力做有益的的事情，可以多做一些有兴趣的事，例如写字、画画、读书灯。这也是推迟大脑衰老防止老年痴呆症的主要手段。
　　2、合理用脑
　　俗话说：脑子越用越灵活。大脑受训练越少，衰老的速度也就越快。而很多老年人因为退休在家整天无所事事，就会缺乏大脑的运用。久而久之就会因为大脑长期不用而“生锈”导致大脑衰老速度的加快，从而引发老年痴呆症。
　　3、多吸新鲜空气
　　老年人不要因为自己行动不便而长期呆在家里不出门，长久下去也会导致老年痴呆症的出现。因此老年人应该多出去走走，呼吸下新鲜空气，因为新鲜空气中含有较多的负离子，有利于大脑的疲劳恢复和神经细胞的正常活动，预防老年痴呆。
　　4、给大脑补充营养
　　预防老年痴呆症较好的方法就是给大脑补充营养。老年人可以在日常生活中多食用一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质的供应对脑的发育非常重要，而且需要完全蛋白质即8种必需氨基酸都具备的蛋白质。可以多食用一些鱼、蛋、肉类、乳制品、豆制品等食物。
　　温馨提示：老年人在日常生活中要做好预防老年痴呆的措施。因为患有老年痴呆的话将会导致下半生浑浑噩噩完全不知道自己干过什么事。老年人在日常生活中还可以补充脑磷脂、谷维素、维生素B1对大脑活动也有益的食物。