老年人如何缓解不良情绪

　　在日常生活中老年人都会面对各种心理挑战，因为老年人身体素质和心理的承受能力已经大不如前了，如果再不懂得如何应对这些不良的情绪话，很容易导致老年心理疾病的发生。因此老年人学会如何面对不良情绪是非常必要的。下面让小编来介绍老年人应该如何面对不良情绪。
　　老年人如何应对不良情绪的侵扰
　　1、理性升华
　　人如果拥有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的追求。这样的人不管是现实生活何等残酷，也会毫无畏惧的挑战。而人到了老年就非常需要这一种情怀，不要到了老年人一点追求都没有，这样会让自己无所事事反而容易引发心理疾病。
　　2、懂得“健忘”
　　老年人在日常生活中要懂得“健忘”，将心理不开心的事和不良的情绪全部遗忘干净，一件事已经做过去了，不管对错，无论合适与否，都要懂得将其遗忘干净，这样才能够让自己随时保持良好的精神，让自己的生活更加愉快。
　　3、转移情绪
　　老年人当自己不高兴情绪低落的时候要懂得将自己的意识跳过这一环节，将心思转移到能够令自己开心愉快的事情上，这样就不会让自己长期纠结不良的情绪。
　　4、懂得退步
　　俗话说退一步海阔天空，这是非常具有哲学道理的一句话。在生活中老年人要懂得退步，事事不要太过较真，这样很容易让自己的长期处于不良的情绪下，会大大增加自己的心理负担。
　　温馨提示：人到了老年就应该在生活中懂得不断的调节自己的心理，万事不要过分计较，与世无争，一心只专注在自己的兴趣爱好上才能够让自己的心理更加健康，才能够长命百岁。