“马桶上的疾病”不容忽视
对于上了年纪的老人来说，便秘是无法避免的。由于难以启齿，很多便秘者都默默地忍受痛苦。由于饮水少运动少，冬季更是老年人便秘的高发期。老年便秘不能忍，严重者会有生命危险。如情况严重要及早用药，且要多种泻药交替使用，避免产生药物成瘾。
喝水少 便秘盯上老人家
“便秘有两个高发年龄段，一个是30～40岁的中青年群体，另外一个则是60岁以上的长者。”表示，年轻人出现便秘主要是工作压力大，久坐少活动。而老年人除了活动减少外，组织器官功能趋弱，食量下降导致食物残渣减少，从而出现便秘。
“年轻人便秘可以自我调节，但老年人有时‘身不由己’。”举例，他所接诊过的老年病患便秘时间最长的竟有3个月，每次上厕所甚至用手辅助都无济于事。
便秘无小事 大力排便易致命
何为便秘？解释，如果一周内排便次数少于2～3次，大便干硬且排出困难，或者排便时间过长，超过半个小时的就可以纳入便秘范畴。
医学上，便秘可分为三种类型。一是结肠慢传送性便秘，就是肠蠕动变慢；二是出口梗阻型便秘；三则为混合型便秘。“就像大城市的塞车，一种是主干道车行缓慢，一种是一到路口就堵死，另外一种则是兼有前两种特点。”
便秘是不是忍忍就可以过去了呢？表示，便秘除了严重影响生活质量，有时甚至会夺命。“老人在冬季死亡率会增高，与心血管、呼吸系统疾病等因素有关。特别用力排便会加重心脑血管疾病。加上在厕所里呆久了容易着凉，导致心梗、中风等疾病的发生几率增高。”说，这种“马桶上的疾病”并非小事，相声演员马季就是在马桶上突发疾病死亡的。
偏方莫轻信 凉水助泻不靠谱
老人家该如何预防便秘？介绍，首先在于自我调节，一方面是情绪上的调节，另一方面则要摒弃一些不良的生活习惯，饮食是预防便秘的另外一个重要部分。“可以食用一些膳食纤维丰富的蔬菜，以及香蕉、芝麻糊、麦片、地瓜、魔芋、冬菇等，可以吸收水分，从而增加大便量和体积，使大便容易排出。
对于不少老年人在冬天喝凉开水以达到腹泻排便的方法，认为这种方法不可取。“凉白开能刺激肠蠕动，但也会带来其他问题，如容易引起肠道痉挛，对心血管也有很大的影响。”他介绍，老人在冬天本来就阳气不足，所以建议喝与体温接近的40℃左右的温开水，也可多喝一些杏仁露、酸奶等。对于民间流传的各种偏方，老人家不要轻信，还是在医师指导下用药。
温馨提示
便秘用药需交替使用
提醒，老人家便秘尝试非处方药未尝不可，但一定要在医生指导下交替使用。“排便药有一个很明显的特点，很容易形成依赖性和成瘾性。”他介绍，曾有患者吃了二三十片泻药都没果，反而对胃肠造成损害。
表示，促排便药原理基本一样，但也有不同的类型。一是渗透型泻药，借助于渗透效应阻止肠道吸收水分而使粪便稀软；二是增容积型泻药，可通过增加大便体积促使其排出；三是润滑型泻药，通过缓解大便干结从而达到目的；一种是刺激型泻药，通过刺激肠蠕动达到目的，如中药的大黄就是典型代表。