老年人如何预防脑卒中

　　脑卒中具有很高的死亡率和致残率。

　　初发脑卒中后约25％的患者未经正规治疗和预防，在2年内会再次发作，且会导致严重的残疾或死亡。因此，需重视脑卒中的早期干预。

　　老年患者可通过以下几种措施对脑卒中进行早期检查和干预治疗。?

　　1、定期体检，查看血压（正常血压139-90/89-60mmhg）、血糖（空腹小于7.0mmol/l，餐后2小时小于11.1mmol/l）、血脂以及体重指数（换算公式体重kg/身高米2,正常范围18.5-24.9）。

　　2、戒烟限酒，低脂、低盐的饮食规律，每日每人限盐6g。中医认为，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

　　3、适当增加体育锻炼，控制体重，调整生活方式，保证充足的睡眠（6-8小时）。?从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动（如散步，广场舞），以增强体质和抗病能力。

　　4、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。

　　5、要保持大便通畅。便秘，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，如果老年人有便秘情况，可使用通便药物帮助排便。

　　6、积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症并定期去专科门诊随访，按时服用药物，在家勤测血压血糖。

　　7、根据天气变化，适时做好保暖工作，预防血压升高引起脑血管破裂出血。