1.畏寒的人：冬季畏寒、怕冷的人一般是脾肾阳虚，建议吃枸杞、牛肉、羊肉、或者山药等食物来温补脾肾，日常生活里也可以通过泡脚、泡澡来补脾养肾。
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不同体质在冬季有不同的吃补方法
1.畏寒的人：冬季畏寒、怕冷的人一般是脾肾阳虚，建议吃枸杞、牛肉、羊肉、或者山药等食物来温补脾肾，日常生活里也可以通过泡脚、泡澡来补脾养肾。
2.口干、体热的人：有人冬季怕冷，有人则感觉十分燥热，中医认为这类人属于气阴不足，可以多吃豆芽、豆腐、鸭蛋、银耳、百合等养阴的食物。
3.尿多、手脚冰凉的人：有一些朋友反应， 进入冬季之后经常起夜，而且睡了一觉以后手脚依旧冷冰冰的，。表示，这类人可以多吃海参、虾、核桃或者鹿茸片、参茸片等药材来补阳虚。
4.面色苍白、长期失眠的人：这类人被认为是血虚，常见的症状还有脸色暗黄、容易耳鸣、头晕等，建议多吃阿胶、白芍、党参等养血药材，或者吃点动物肝脏，例如猪肝、牛肝等食物。
5.容易出虚汗的人：普通人在冬季是不太容易出汗的，但是气虚的人经常会出虚汗，这类人群建议吃点人参、五味子，这两种药材都有补气的功效，另外，食物中的红枣、板栗、牛肉也有一样的。。
6.面部潮红、低热的人：有不少朋友在冬季的午后会出现脸颊发热、发红的情况，中医认为这些人有阴虚的症状，可吃的食物有雪梨、甘蔗、银耳、莲藕等凉血滋阴的食材，药材上可选择枸杞、麦冬、生地等。