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冬季养生小知识,你了解多少呀?

发布时间:2021-09-20    来源:宜昌市第二人民医院   专题: 狗肉
1、冬季里,适当养生进补,有利于增强体质,帮助抵抗严寒。如果是阳气偏虚的人,可进食狗肉、羊肉、鸡肉等进补;如果是气血双虚
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冬季养生小知识,你了解多少呀?

  1、冬季里,适当养生进补,有利于增强体质,帮助抵抗严寒。如果是阳气偏虚的人,可进食狗肉、羊肉、鸡肉等进补;如果是气血双虚的人,乌鸡、鹅肉、鸭肉是很好的选择;如果要选择药补,先咨询下医生再进行。

  2、冬季“要藏”,《黄帝内经》有提,冬季应该收藏心志,保持心神安定,不要有大的情绪波动。因此,冬天应该做一些强度不大的体育活动,比如慢跑、滑冰、打太极拳等等。锻炼身体要注意,微微出汗就可以了,不要运动得大汗淋漓,这样容易受凉生病。

  3、冬季要注意保暖,特别是重要部位的保暖。冬季应该注意脚和腰、腿的保暖。俗话说“寒从脚下起”,冬天对脚的保暖尤为重要,脚暖代表全身的血液循环正常。冬天的晚上可以坚持用热水泡脚,促进全身血液循环,同时也能消除疲劳、女性不要贪图穿得时尚,冬天还露腰、露腿,这容易造成寒气入侵,血液循环不畅,从而容易生病,甚至可能会月经不调。

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