正确使用空调 远离冬季“空调病”

“医生，我感觉头晕、胸闷、嗓子又干又痛、流鼻涕、浑身酸软无力，是不是感冒了？”近日，当张女士在武汉市东湖医院健康管理中心就诊时，被告知是患上了“空调病”。

　　据了解，冬季患“空调病”大多是因为空调房内过于干燥、室内外温差过大所致。开空调时闭门关窗，室内空气不流通，时间久了也容易出现胸闷、头晕等症状。

　　冬季该如何正确健康的使用空调呢?市东湖医院健康管理中心主任魏超为我们进行了详细介绍：

　　一、温差不宜过大

　　人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒，保持室内比室外高8摄氏度，室内感觉微热即可。

　　老人和患高血压的人尤其要注意，因为室内温度高时人体血管舒张，如果突然来到温度较低的室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。因此，关空调后不要马上走出空调房，等温度稍微降下，身体相对适应后再出门。

　　二、时刻注意保湿

　　冬天皮肤黏膜干燥，吹空调会使干燥状况进一步恶化，所以用一些容器装上水摆在屋子里或使用加湿器，保持足够的适度。

　　三、保持室内空气清新

　　经常开窗通风，空调每次开2个多小时就应该停下来，开窗至少10分钟换气，使室内保持一定的新鲜空气；凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通；不要在室内抽烟；避免通宵开空调。

　　四、保证空气质量

　　空调过滤网是尘埃和微生物的温床，对人体健康影响很大，使用空调之前，应彻底的清洗和消毒，使用过程中，每半个月定期清洗一次；过敏体质或呼吸系统有问题的人群，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。

　　魏主任还提醒广大市民，为了身体健康，避免患上“空调病”，我们还要注意：保持生活规律，经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体适应能力，提高免疫力；多吃牛奶、胡萝卜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等富含钙和维生素的食物，少吃或不吃辛辣、油炸等容易造成上火的食品，少喝酒；早起喝点蜂蜜水，白天多饮水，保证水分摄入量；衣着合理，在保暖的前提下进出空调房可适当增减衣物。