因此，许建阳建议，经常“吃后悔药”的人应该寻找的心理医生接受治疗，学会面对现实。毕竟，事实已经发生，仅是后悔或沉浸在无意义的假设之中，无助于我们提升自己。与其如此，不如坦然地接受现实，把眼光从盯着过去转为瞄准未来，用下一次的成功来证明自己的真正。“我们在遭到挫折后，应该吸取教训，不要过于重视那些客观因素，诸如‘下雨了’、‘脚扭了’、‘考试前没睡好’等理由，而应多反思自己是否全身心投入，找到自己的不足，尽全力去改正它，争取下次取得好成绩。”
“‘吃后悔药’是一种回避现实的态度。”许建阳强调，“你越回避现实，越不敢面对，自己就越退缩，从而陷入一种**循环。你一步一步地退，后只能掉下悬崖。”
在心理学中，“吃后悔药”被称为“反事实推理”，也就是人们假设一种与事实相反的情景。然而，现实不会因为假设而发生改变。因此，“反事实推理”带给我们更多是悔恨等负面情绪。而且，我们假设的情况越容易达到，这种悔恨就越强烈。
像这样“吃后悔药”的现象并不少见，有些人一遇到不顺就说“如果……就好了”。在武警总医院心理科主任许建阳看来，“吃后悔药”就是一种不健康的心理，而且会让人越“吃”越后悔。
“如果我考前多复习两遍就好了。”大学生小杨看着手中成绩单上扎眼的三个字“不及格”，懊悔地说。赵先生也是如此，他今天本来要跟客户签合同，却因为忘带了一份重要资料而没有签成。“我要是出发前检查一遍文件夹，就不会这样了。”
后悔的心态，很多人都有这种心态，吃了后悔药就觉得更加后悔了，如何调整好这类心态是非常关键的。
另外，应主动热情地参与社会交往，如跳舞、演唱、扭秧歌等文体活动等，都可焕发青春，解除胸中积淀，达到身心爽快的目的。
改善老年心理压抑综合症的方法，便是在日常生活中，多一点“自作多情”的行为。如闲暇无事或散步时养成自哼自唱的习惯，别人唱歌时，自己也随声附和，与人交往中，巧借别人的话题幽默一二。在晚辈面前，也可时不时地露一手年轻时代的“招数”。
据医学通过测定表明，人到50岁以后，在生理上日渐趋向沉默寡言的性格。遇事多愁善感的心理意识加重。这种生理退化现象如果得不到扼制，会逐渐酿成老年心理压抑综合症，与人交往中表现出急躁、易怒、健忘和所问非所答的现象。
在日常生活中，如果某人在言语或行动上流露或表现出超过自身形象的行为，定会被认为是自作多情而受到歧视。然而，老年人多一点“自作多情”则不然，不但会营造欢乐温馨的生活环境，还会对老年人本身的有着积极的促进作用。
老年人常常有许多不同的心态，而这里说两种，有积极的也有消极的，通过处理好这两种心态来把握老年人的健康状态，必然会让老年人的生活更加健康。