中医认为红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
红糖乌梅汤
材料：红糖120g，乌梅12g。
做法：加水煎浓汤，时时饮用。
来源：《摘元方。
功效：本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。
红糖滋润茶
材料：绿茶2克，红糖30克。
做法：以上材料用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
生姜红糖汤
材料：生姜250g，绞汁，红糖150g。
做法：小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。源于《本草纲目。本方取生姜红糖汤
功效：生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。
燕窝蜜枣红糖汤
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣去核同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。
功效：此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
红糖红枣茶
做法：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下。
功效：有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
红糖药豆汤
材料：赤小豆30克，丹参12克，红糖适量。
做法：水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
浓茶红糖饮
材料：茶叶、红糖各适量。
做法：煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。
功效：清热、调经。主治月经先期量多。
生姜红糖茶
材料：生姜15克、红糖适量。
做法：开水冲泡代茶饮之。
功效：能缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
山楂红糖饮
材料：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功效：活血调经，主治妇女经期紊乱。
红糖红枣菊花粥
材料：红枣50克、黑米100克、菊花15克
做法：以上材料一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
红糖红枣木耳汤
材料：黑木耳50克，红枣10个。
做法：红糖100克煎服，每日2次。
功效：经常服用，除黑眼圈作用。
用药禁忌
糖尿病者忌食红糖。