菟丝子的功效有滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻。用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾虚泻;外治白癜风。性能:味甘，性温。能被肾固精，养肝明目，止泻，安胎。用于肾虚阳痿，遗精尿频，带下，腰痛;肝肾不足，视物昏花，视力减退;脾肾虚弱，便溏腹泻;肝肾虚损，胎动不安。为了更好利用它的功效，下面介绍一些菟丝子的健康食疗。
1、菟丝子水：
每天1~2克菟丝子煮水喝。菟丝子所含天然荷尔蒙成份颇高，属于药材而非食材。中医强调单服一味会造成发育过度。为避免F胸带来的甜蜜的负担，发育不良的公主系女孩常吃菟丝子粥做中和。
2、菟丝子粥：
材料：菟丝子1克、米1碗。
作法：菟丝子装入纱布袋内，用开泡一至二小时、泡至子皮柔软。将米洗净，把药袋放入米内，加水煮成粥。煮好后将药袋取出，即可食用，味道甜美，清爽可口。
炮制：菟丝子，过罗去净杂质，洗净，晒干。
3、菟丝饼：取净菟丝子置锅内加水煮至爆花，显褐灰色稠状粥时，捣烂作饼或加黄酒与面作饼，切块，晒干。
4、菟丝子炖猪腰汤：
猪腰一个，菟丝子、韭菜子各15g，桑葚子5g，生姜三片。先将猪腰剖开，去白脂膜，洗净，切薄片。将全部用料放入炖锅内，加适量沸水，盖好，隔水用小火炖3小时，汤成调味即可食用。本汤具有补肾填精的功效。
5、菟丝子红糖粥：
菟丝子30g，粳米60g，红糖适量。先将菟丝子放人清水中浸泡15分钟，换水洗净，捣碎，放人锅内，加清水适量，煎煮半小时后取汁，去渣。再将粳米淘洗干净，放人洗净的药锅内，加菟丝子汁与水，用大火煮沸，再改用小火煮30分钟，待粥将成时，加入红糖，稍煮片刻即成。此粥补肝肾，益精血，安胎气，非常适合孕妇食用。每日食一次，以7～10天为一疗程。坚持服用，自然。
6、菟丝子饮：
菟丝子50g，红糖60g。将菟丝子研细，加入红糖，水煮30分钟，可当茶随时饮用。适用于腰膝酸痛，遗精，早泄，眩晕，目暗等脾肾虚亏证。