晚吃少有益健康，然而究竟怎样吃

发布时间：2024-05-06 来源:广西疾控中心

　　都说晚吃少有益健康，然而究竟怎样吃才算“少”得恰如其分，还真是件让人伤脑筋的事。两种简便的衡量方法，供大家参考：

　　一是每天起床前先握握手，如果感觉吃力，像是发胀的样子，就是昨晚吃饭过量了。

　　这是因为细胞吸收了过剩的营养，没有消耗掉，水湿之气停留，从而使细胞肿胀饱满，产生手胀和吃力的感觉。

　　二是如果睡觉时很容易流口水，或者第二天早晨舌头发胀，呈微紫色，说话时转动不灵活；或者早晨起床后唾液比往常分泌得少，感到口干。

　　都是头天晚饭吃得过饱的表现，应及时调整以后晚饭的量。

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