选择低脂或脱脂乳制品

发布时间：2024-04-27 来源:广西疾控中心

　　1.选择低脂或脱脂乳制品。

　　2.每天可以喝300毫升，比如一袋脱脂牛奶（200毫升）加一小盒脱脂酸奶（100毫升）。

　　3.别喝“假牛奶”，比如乳酸饮料或乳酸菌饮料，它们可能含有大量果糖或果葡糖浆，反而容易诱发痛风。

　　4.奶粉和鲜奶的营养成分相比，奶粉的营养成分更多一些。但是，很多奶粉中含有大量的糖分，对痛风十分不利。

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