那就喝个水饱吧，熬夜多喝水没坏处

发布时间：2024-04-26 来源:广西疾控中心

　　它们健康低负担，对于你本就在“受难”的身体来说不会造成更大的负担。

　　如果你实在有点饿，那就喝个水饱吧，熬夜多喝水没坏处。

　　喝水可以适当抵御熬夜造成的皮肤干燥，而且对于我们的各个器官都有好处。

　　不过水，是指白水，或者比较清淡的柠檬水，而不是高糖高热量的饮品。

　　此外，咖啡也不建议多喝，摄取过多的咖啡因可能导致心悸，肠胃不舒服等等问题。

　　实在要喝，一杯就行，别续太多。

　　此外，如果你距离可以睡觉的时间已经很近了，最好就别喝了，不然你这来之不易的睡眠时间会被咖啡因给毁掉。

　　抽烟醒醒神，也是不少人会选择的方法。

　　但是抽烟的危害不用多说，熬夜同样会让人一个不小心就抽了太多烟，对于身体的危害也是更大了。

　　当然，如果条件允许的话，你可以在熬夜的过程中小睡一会儿，半个小时左右就够了，醒来你会发现自己的疲惫感和疲劳感都有明显降低。

　　但是要记得定好闹钟别睡太久，睡久了可能还需要额外的半个小时来醒觉，反而得不偿失了。

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