怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢？

发布时间：2024-04-26 来源:广西疾控中心

　　如果必须熬夜，怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢？

　　首先，你可以在熬夜之前先睡一会儿。比如确定某天需要熬夜之前，可以提前几天每天晚上都多睡一会儿。

　　如果是当天得知这个噩耗，也可以当天下午睡个午觉先弥补一下身体。

　　除此之外，熬夜姿势也很重要。

　　就算是痛苦的熬夜，也别忘了久坐不利于血液流通，坐一夜对于你的肩颈、腰背、双腿都是很大的负担。

　　在漫漫长夜里，可以每隔一段时间起身活动活动，有条件可以做做伸展运动或者小小地蹦跳几下，实在不行绕着座位快走一会儿也不错。

　　起身活动，不利于减少对身体的损伤，也可以让你的大脑充足供血，让你在这黑漆漆的夜里更精神，不枉费熬夜的目的。

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