想要皮肤好，肝脏要养好，坚持这样做，肝好皮肤净

　　肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成没毒或低毒物质的过程。

　　如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏！

　　肝脏不好皮肤会出现5大问题

　　1、脸色暗沉

　　在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

　　2、痤疮

　　肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮。这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的。

　　如果某个阶段，您发现脸上冒出很多痘痘，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

　　因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痘痘丛生。

　　如果前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

　　3、黄褐斑

　　中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

　　肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。

　　有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。

　　2个养肝好方法

　　喝一喝

　　帮助肝脏排毒，多喝水，是简单有用的方式之一。不仅可以补充体液，促进新陈代谢，加速有毒物质排出体内，更可以保护肝脏健康，减少肝脏损害！

　　1、兰菊刺玫茶：排肝毒

　　【材料】蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花。

　　【做法】

　　1、将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用；将刺玫花晒干，揉碎，备用；将桂花晒干，备用。

　　2、取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。

　　3、每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

　　2、桂菊茶：降肝火

　　【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英。

　　【做法】

　　1、挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用。

　　2、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。

　　3、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡。

　　睡一睡

　　保证充足睡眠很关键，睡觉，是养肝的一个重要环节！

　　睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。

　　肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，有利于肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此，人在清晨才能面色红润，神清气爽。

　　所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！

　　想护好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。