我们每天早上睁开眼，都是新的，心情应该是很美好的。可是在日常生活中，很多人都有这种情况，早上起来之后恶心干呕，影响了早上起来的大好心情，甚至影响的工作。那么早上起来恶心到底是什么原因呢，早上起来恶心又该怎么办呢？我们日常中怎么预防早上起来恶心呢？下面小编来带大家了解一下。
早上起来恶心的原因
1、可能是咽炎
实际上你可能在不知不觉中已得了咽炎" 慢性咽炎。清晨恶心反胃是咽炎" 慢性咽炎的症状之一。有的还有以下症状：“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下；由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查，并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意。
2、可能是胃食管反流病
是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。可引起食管炎" 反流性食管炎，以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害。发病机制是食管抗反流防御机制减弱，通常就是食管下括约肌松弛；或者是食物反流，反流物对食管粘膜的攻击作用。烧心和反流是本病常见的症状。
3、可能是胃炎" 慢性胃炎
因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。
早上起来恶心怎么办
1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。
2、选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。
3、居室内，使用一些安神的香薰，让每天起床的精神都变得好起来，不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力。
4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。
5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数，
6、白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得特别的轻松提神。
7、穿着不要非常的紧身，好是宽松舒适一点为宜，穿着也不要过度讲究，这样不会因为被勒住而引起恶心干呕的问题。
8、平时合理平衡生活工作压力，学会适当的发泄解压，让自己的心里平衡健康起来，这样每天早上起床也会更加开心一点。
怎么预防早上起来恶心
1、保持口腔卫生，饭后可用淡盐水漱口
2、改掉张口呼吸的习惯，以减少粉尘刺激
3、加强锻炼，冬季要小心呼吸道的感染
4、应对干燥空气的好方法是使用加湿器，让办公小环境湿润起来
5、清淡饮食，生活规律，多吃新鲜果蔬，好的生活习惯，才有好的身体！
以上就是一些恶心干呕的相关知识，如果想了解更多关于恶心干呕的内容，请继续养生之道网中医养生频道。