现在人生活节奏越来越快，加上缺乏锻炼，很多人的肠胃就出现了问题。便秘的人群逐渐增多，加上很多人喜欢在如厕时看书，看报玩手机等，这种不好的习惯会导致排便紊乱，给身体带来诸多的麻烦。有的人好多天才排一次大便，影响进食和身体健康。那么，每天大便几次正常？排便不畅怎么办？下面小编带大家了解一下。
每天大便几次正常
指出，据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
怎么能够正常排便
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮" 痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔。
排便不畅怎么办
1、番薯类 多吃番薯，使大便畅通易解，可治便秘，民间多有此经验。《本草求原亦有记载，认为红薯：―凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人 。
2、芝麻： 能润肠通便，相宜肠燥便秘之人服食选用古时《医镜中桑麻丸方，以黑芝麻炒同冬桑叶等份为末，蜂蜜和谐为丸，日服12~15克，1月而愈。
3、香蕉：能清暖、润肠、解毒，适合暖性便秘和习气性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
排便次数多是什么原因
1、肛窦炎:是引起肛门下坠感的常见原因.另外,肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎,进一步可发展成肛周脓肿.
2、肠癌" 直肠癌:较隐蔽,在出现便血症状之前很难早期发现.但是可能有肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感,应提高警惕,及时检查,及时治疗.
3、直肠炎:如果慢性肠炎" 结肠炎累及到直肠,可以出现肛门下坠感与排便次数增多.一般病程较长,反复发作,病变程度轻重不一.
4、痔" 内痔发炎水肿或嵌顿:因为大便干结或其他原因,导致痔" 内痔表面粘膜糜烂、水肿、出血,及粘膜下大量血栓形成,严重时可脱出肛门外,由于肛门括约肌痉挛,导致静脉回流障碍,进一步加重水肿,使痔核嵌顿在外.
5、直肠粘膜脱垂:也可称“脱肛”,顾名思义是肛门里面的组织脱到肛门外面.但是我们这里要说的是“直肠粘膜内脱垂”,直肠粘膜松弛堆积在直肠内,但尚未脱到肛门外,可引起肛门坠胀感及排便不尽感.
6、为慢性肠炎" 结肠炎，可以做便常规和肠镜检查，慢性肠炎" 结肠炎是一种原因不明的结肠慢性炎症性疾病。现代医学认为。此病的发生可能与免疫、遗传、饮食、精神等因素有关。
慢性肠炎" 结肠炎的结肠粘膜的炎症改变与许多感染性腹泻者相似，某些病例粪便中可培养细菌，部分病例应用抗菌药物治疗，因而有人认为感染是本病的病因。但多年来医学界反复研究皆未能直接找到感染微生物的据，故感染不是慢性肠炎" 结肠炎的直接发病原因。慢性肠炎" 结肠炎病变主要累及直肠和乙状结肠，肠粘膜出现水肿、糜烂、溃疡和出血，少数可能及整个结肠。病人主要表现为腹痛、腹泻、粘液血便或脓血便，伴里急后重感；病程缓慢，常反复发作。治疗慢性肠炎" 结肠炎，用西药治疗，虽有一定，但副作用大，并且容易复发。
看了以上的介绍，大家都知道了每天大便几次正常，排便不畅该怎么办。小编建议大家养成良好的如厕习惯，保证身体的健康。