现在我们很多职场人士一样，在外工作，总少不了应酬，喝酒往往就是交际的主要方式，也难免会喝得大醉，于是喝酒后头疼怎么办就成了一个问题。既然无法避免喝酒，为了健康我们就要想办法将酒精对身体的危害降到低，那么怎么喝酒才健康呢？喝酒之后头疼怎么办呢？下面看看吧。
喝酒的危害
1、个山头，你的口腔
由于酒精对味觉的伤害很大，所以饮酒过量会造导致味觉的丧失，而这也正是酒后不想吃饭的真正原因。
当然，吃饭不香并不是严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯
不用怀疑，一次超量喝酒就会引发胃炎" 急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的胃炎" 慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，相信我们，伤害的出现只是时间早晚问题。
3、酒精对大脑攻击波
酒精除了对你的肝脏机能有害以外，还对你的大脑的伤害也是很大的。酒醉醒来后，头痛晕眩就是这个原因。
实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂，其实是大的误解，酒精的作用本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。
酒精除了对你的肝脏机能有害以外，还对你的大脑的伤害也是很大的。酒醉醒来后，头痛晕眩就是这个原因。
4、比心更易受伤的，是肝
过量饮酒伤肝，因为肝脏是起到代谢的作用的，喝酒产生的代谢产物与肝细胞紊乱，容易引起肝损伤
5、其实，你的心非常柔软
过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。
6、连股骨头也不放过
过量饮酒还会造成股骨头坏死，经常酗酒的人很容易致使身体发生骨坏死。
怎么喝酒才健康？
1、不要空腹喝酒
在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己过快醉倒。在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉
2、喝酒前可喝一杯牛奶
如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。
3、喝酒期间选择性地吃食物
不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以摆脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物；海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。
此外，还可以选择一些含有丰富果糖的汽水和饮料，可以加速酒精代谢。餐后的水果也要好好利用，很多水果都是有解酒成分的，而且还可以补充大量的维生素。可以解酒的水果有香蕉、西瓜、葡萄等等。
4、醉酒后的补救
嗓子干渴是醉酒后的明显的症状，需要大量地补水，此外，还会出现头痛、头晕、反胃、发热的症状，喝一大杯蜂蜜水可以很好地缓解这些症状，使人较快地入眠。另外，还需大量补充由于喝酒而流掉的维生素。
5、按摩太阳穴缓解酒后头痛
用适量薄荷油或者是酒精，涂擦在两侧太阳穴处，涂擦过程中配合轻柔按摩，有助缓解酒精引起的头痛现象。另外，也可以用其它精油或香料代替薄荷油以及酒精。
直接用食指指腹，或手握拳头，对出现头痛一侧的太阳穴进行来回旋转式按摩。以拳头进行按摩时，需控制好力度，不能过于用力，以免适得其反。
中药治疗酒后头疼
中药：葛花
葛花是一味经典的解酒药，其具有解酒醒脾的功效，只要用10-15克的葛花，用清水煎服，就可以缓解因饮酒过度而产生的头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀、反胃呕酸等症状。
中药Top2：桑葚
桑葚是一味美味的食物，既具有中药效用，又可以当做水果食用，今天介绍桑葚作为解酒食品，其实就是看中桑葚可以起因补血，生津润肠，避免饮酒过度而引起器官损伤等酒精中毒现象。解酒的时候可以用150克桑葚，食用固定的器皿捣鼓至烂，过滤出桑葚汁服用。
中药Top3：白茅
白茅性质甘凉，可以凉血止血，其主治喝酒过量出现酒精中毒的症状，其次，对于治疗肺热、水肿、黄疸均有**。是一味功效多多的药材。作为解酒的药方，可以用白茅15-30克，用砂锅和清水煎服，即可起到解酒功效。如果是新鲜的白茅，用来解酒的分量就要加倍！
中药Top4：乌梅
乌梅口感酸甜，具有生津、止咳、润肺等功效，对于腹泻痢疾均有**。同时乌梅的酸味可以治疗喝醉酒后的烦渴，醉酒烦渴可用乌梅30克，用少量的水煎熟后，饮汁吃梅，这样的解酒更好。
中药Top5：高良姜
高良姜是一种温中止呕、散寒止痛的药材，解酒毒、治疗反胃呕吐等均用。此外，高良姜还能治转筋、泻痢。用高良姜来解酒，取10-15克高良姜，用水煎服，就可以改善饮醉酒而引起的身体寒冷和呕逆。
醉酒后吃什么食物解酒
醒酒茶一：
材料：莲子10克、梅子10克、白果干5克、百合5克、橘子50克、核桃10克、枣干20克、金糕50克、冰糖50克、白砂糖50克、白醋50克、桂花10克、盐10克
做法：
1、莲子去皮心，掰成两半；白果切成丁；百合掰成瓣；核桃仁去衣切丁；红枣去核；青梅、山楂糕切丁。
2、将莲子、白果、百合、红枣分别置于小碗内上屉蒸熟。
3、锅中放入清水煮沸，加入白糖与冰糖使化开。
4、再加入莲子果料，煮沸。
5、将白醋、桂花汁及精盐加入，用少量湿淀粉勾芡，再煮沸即可出锅。
醒酒茶二：
材料：甘草2克，枸杞子10克，拐枣10克，菊花10克，陈皮5克，肉豆蔻10克，当归6克，柴胡6克，白芍10克，生地8克，黄芪10克。
做法：将以上材料洗干净，加水盖药面，煎沸20分钟，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合并即可。
吃法：每日1剂，分2次温服，饮酒前或醉酒后10分钟饮用。
功效：护肝醒酒，解酒毒。适用于醉酒及常与化学物质接触者。
醒酒茶三：
材料：香橙皮500克、陈橘皮500克、檀香200克、葛花250克、绿豆花250克、人参100克、白仁100克、食盐300克。
做法：1、将橙皮去白、陈橘皮、檀香、葛花、绿豆花、人参、白仁、食盐共研磨成末，拌匀，装入瓷罐中备用。
2、服用时，天天2次，每早晚各服一汤匙，用白开水冲服。
功效：解酒醒神。适用于饮酒过多，酒醉不醒之症。
醒酒茶四：
材料：取鲜青果30克、淡竹叶15克、红糖10克
做法：
1、将青果和竹叶洗干净，然后将竹叶切成小片。
2、将青果和竹叶放到锅内加水煮沸3分钟后，待稍凉；徐徐温饮。
功效：对饮酒过度而致昏闷不适者**尤佳。