减肥的方法有很多，像是运动、节食、中医等等，为了减肥真的不得不付出很多，特别是不能吃不好，想吃又没得吃。今天小编给大家介绍一种方法，让大家都想要能吃得好又能减肥。吃什么东西可以减肥？吃什么东西减肥快？小编分享给大家。
饮食减肥法
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。这种减肥方法，不仅满足了胃里的小馋虫，还可以变的苗条漂亮，真是一举两得的好办法。小编知道这样几款食物不仅美味可口，而且有很好的减肥。小编要说这是可以的哦!今天小编就为大家好好的介绍一下我们身边能帮助我们的减肥食谱，看看有哪些减肥饮食，我们吃什么减肥。吃什么东西减肥下面，小编给你8种减肥食品，让你边吃边瘦，做个健康瘦美人哦!
如何正确饮食减肥
减肥的话题在女性朋友这里就没有停止过，大家也在想各种方法来实现减肥的目标，但是都不能如愿，那是大部分的人都不能摆脱美食的诱惑，那今天就来看看我们用美食如何来减肥吧!很多人对如何正确饮食减肥并不是很清楚，饮食减肥方法也是比较简单，不过在使用的时候，一定要正确使用，这避免对身体造成一定的危害。
吃什么东西减肥快
1、柿子饼。
柿子饼可口甜腻，爱吃甜食的朋友一定不能错过它。而且柿子饼营养价值很高，一个柿饼所含的维生素C，便可以满足人体所需用量的一半了，此外柿子饼还能帮助肠胃消化，有助于减肥瘦身。不过要记住它不能跟海带、紫菜和萝卜等一起食用。
2、蜂蜜胡萝卜汁。
蜂蜜有排毒美容的功效，胡萝卜则富含各种维生素，如果将这两种食材搭配一起，简直就是女人的完美饮品。而且它的制作方法也很简单，先榨一杯新鲜的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起搅拌均匀便可以喝了。建议每日早晨起床后喝一杯，不仅可以美容排毒，更有消除脸部水肿的功效，是瘦脸的佳品。
3、西洋芹加牛奶饮品。
清脆爽口的西洋芹不但有非常高的营养价值，还有促进口腔活动的作用。而牛奶天生有美白的功效，我们可以将两西洋芹榨成汁和牛奶一起搅拌均匀后再饮用，这款减肥食物能够促进脂肪燃烧，起到减肥瘦身的作用。
4、纳豆。
纳豆之所以有减肥瘦身的作用，主要是因为它含有丰富的钾，能够消除我们身体水肿的问题。只要把纳豆放入豆浆机中榨成汁，当成饮料喝可以了，做法也相当简单的哦!
5、冬瓜玉米汤。
冬瓜玉米汤能够去脂肪和去水肿，也是款非常简单的减肥汤，做的时候要少放些盐，并坚持喝一至两个月以上，会更好。
减肥吃什么我们一直认识节食是好的减肥方法，然而利用减肥食物来达到瘦身的是目前很受欢迎的一种减肥方法，上面介绍的几种减肥食物想要减肥的姐妹们不妨试一下，真的很不错的!
6.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。
7.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!而且香蕉很有饱足感，只要吃上一就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的哦。
8.奇异果
奇异果位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异。
专门为减肥设计的食物
①冬瓜籽减肥：阻止脂肪堆积
冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能抑制碳水化合物转化为脂肪，大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。
冬瓜籽白米粥：将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。
②芹菜叶减肥：丰富钙质可燃脂
芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。
芹菜泡菜：将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。
③萝卜叶减肥：卡路里极低无食用负担
萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。
萝卜叶炒肉丝：先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。
④葡萄籽减肥：提升新陈代谢
葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。
葡萄汁：硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。
不同的食物，减肥也是不同的，据自己的需求选择适合自己的减肥食物吧。
制作菜汁减肥饮品
消脂果菜汁
材料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。
做法
1、将青苹果洗净去核切块每块切成约2×3㎝。
2、西洋芹洗净切小段每段约2㎝。
3、青椒洗净切块约2×3㎝。
4、苦瓜洗净，挖去中心籽、切块每块切成约2×3㎝。
5、黄瓜洗净切对半，挖去中心籽、切块每块切成约2×3㎝。
6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。
7、可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速亦可视情况切换至4-5段速，搅打均匀即可。
奇异果生菜汁
食材：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
做法
1、将生菜洗净撕成小块。
2、白菜洗净切成块。
3、奇异果和柠檬去皮后切块。
4、然后将以上材料全部放进榨汁机中榨汁。
功效：奇异果富含维生素C和纤维素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
减肥时喝的饮料
番芹柠檬汁
番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。
柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。以下就是番芹柠檬汁的做法介绍。
食材：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。
做法
1、西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。
2、等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。
苦瓜苹果汁
材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。
做法
1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、用快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
提示
1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
2、什么时间喝利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。