高丽参是一种生长在中国和韩国的多年生植物，是五加科家族成员之一。人参有美国花旗参、人参和高丽参三种主要类型。而西伯利亚人参实质上不是真正的人参。人参植物的茎含有叫做人参皂甙的特殊活性化合物，具有调节生理的作用。它是传统中医的一个组成部分，在很多国家经常用于治疗不同疾病。近的研究还发现高丽参具有一些新的保健功效。但除了这些好处以外，也有不少关于服用高丽参补充剂副作用的。
高丽参的好处
高丽参营养品有胶囊或酊剂形式，它们都是用人参植物茎提取物制成。由于含有叫做人参皂甙的活性化合物，喝高丽参茶对健康有很多好处。人参皂甙是可以促进脑功能的植物化学物质，能够加强注意力、帮助减轻压力。已知人参皂甙可以防止过量分泌皮质激素，从而起到控制压力和焦虑的作用。
但这些还不是高丽参所有好处。高丽参还有治疗包括消化不良、腹泻、呕吐" 恶心和呕吐在内多种疾病的功效。它能够提高食欲、促进免疫系统能力、改善血液循环、记忆力和认知能力。这也是人们使用它改善记忆力和注意力，治疗失眠和焦虑的原因所在。此外，它还用于缓解女性绝经后症状，治疗男性勃起障碍、2型糖尿病、偏头痛和宿酒。高丽参还通过增加新陈代谢帮助减轻体重，因此是许多现代减肥计划中重要的组成部分。
高丽参的副作用
除了有如此众多好处以外，高丽参也存在一定副作用。神经质、失眠和易怒是常见症状，这主要与高丽参有刺激性影响有关，这也是它有提神醒脑作用的原因所在。但过度刺激会导致神经质和失眠等问题。
严重的高丽参副作用通常很罕见。但过量或长期摄入可以导致头痛、头昏眼花、高血压、乳房痛、失眠、低血压和肠胃问题。腹泻、恶心、食欲不振是高丽参常见的胃肠道副作用。有些人还会有心跳不规律和鼻出血等问题。某些女性在服用人参补充剂后还可能出现阴道出血。
如果对高丽参有过敏反应，皮肤会出现红疹、水泡、发痒、面部和舌头肿胀、甚至呼吸困难等症状。如果不及时治疗，这些过敏反应有危及生命的风险。但这类情况很罕见。糖尿病患者不要服用高丽参补充剂，因为它可以导致血糖突然降低。服用胰岛素的糖尿病患者也应该避免。除了胰岛素以外，已知高丽参还可以与咖啡因和华法令产生药物反应。
尽管高丽参的副作用通常比较轻微，但仍然建议在咨询医生后再服用。这种草药虽然可以带给健康很多好处，但过量摄入仍然存在引起并发症的危险。