荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的 女士应该是理想的选择。“荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些 荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有、的优点
荷叶茶制作方法：
1、荷叶茶
制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。有便秘迹象的人星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对 减肥更有帮助。好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开 水就可饮了。好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。
医学鉴定，荷叶茶可以降 脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。
2、绿茶＋荷叶减肥法
材料：绿茶粉2克，荷叶3钱；
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝；
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、 肥胖症的**均佳。
3、荷叶降压茶
材料：荷叶粉10克，山楂粉5克，决明子粉5克。 做法：加温开水搅拌均匀即可饮用。
功效:减肥、降脂、降压三效合一。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
适合人群
1、吃减肥药无作用的人群；
2、不希望通过运动、手术等减肥方法，而想减肥瘦身的人群；
3、需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；
4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；
5、特别提醒：孕妇虽可以喝荷叶茶，但不建议喝，荷叶茶属浓茶，孕妇可喝一些淡茶。
荷叶茶适合人群是相当广泛的，大家可以依据自己的口味和功效要求加入冰糖、柠檬、百合等配料。