脐，位于腹部正中心塌陷处，是新生儿脐带脱落伍，所残留下来的一个性命蒂组织，属于中医经络体系中任脉的一个主要穴位--神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中单一看得见、摸得着的穴位。
对神阙穴名意义的阐释，首要有两种：一种是指神之所舍中间，即性命力所在处；另一种是指神色通行出入的门户，为胎儿从母体获得营养的通路，并保持胎儿的性命运动。
人体先天的资质与这个穴位牵涉亲密，古人有"脐为五脏六腑之本"、"元气归脏之"的说法。
肚脐皮薄塌陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很轻易受寒邪袭击，但一同也便于温养，故神阙穴向来是养生要穴。
温养肚脐，可鼓励一身之阳气。神阙穴靠近胃、肝胆、胰、肠等器官，穿过对神阙的温养，还能够治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、愚顽性呃逆、性能性消化不良、肠炎" 结肠炎、脱肛等病症。
保暖肚脐
肚脐是怕着凉的地方。肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰硕。作为腹壁的终闭合处，皮肤较薄，敏感度高，拥有渗入性强、吸纳力快等特质。因屏蔽性能较差，在人体又属相对羸弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要留神脐部的保暖，省得引发腹泻或感冒。特别对于年少女性而言，尤其是经期女性，血管处于充血形势，穿露脐装易因受凉而使盆腔血管紧缩，导致月经血流不畅，工夫长了会惹起痛经、经期延展、月经不调等。
另外，穿着露脐装会使腰腹部袒露，简单受冷热的刺激引发胃肠性能的杂乱，导致病菌的侵入，展现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠体系疾病。况且脐部肌肤较稚嫩，易于受损，脐眼又轻易聚集污垢，如不留神也会惹起传染。
自制肚兜
将药物研成细末，制造一些保健肚兜，也可到达护脐、保暖、却病的目标。
1.治胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，昼夜兜于胃脘部，每月换药挨次，连用3~4月。
2.治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药挨次，每晚用热水袋敷药兜15~30分钟。
3.治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药挨次，每晚用热水袋热敷药兜15~30分钟。
揉按肚脐
按摩脐部可促使胃肠蠕动，有助于消化吸纳，大便溏泻者可调，秘结者可通。方式：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20~30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
时常保持揉按肚脐，能够健脑、补肾、赞助消化、安神降气、利大小便，增强肝脏肾脏的推陈出新，使人体气血兴旺，对五脏六腑的性能有促使和调剂作用，况且能够增高人体对疾病的抵御能耐。
艾灸肚脐
古时有不少"灸脐"使人康健长寿的登记。保健灸可用"艾卷"或"艾炷"执行。中间用艾条灸肚脐，是平时一种适用性很强的保健治疗方式。我们能够把艾条中药店有售的一端点着，放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸，延续工夫为10~15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发扬刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。
"艾炷"灸是用艾绒做成的一个蚕豆大"宝塔"状艾粒，放在皮肤穴位上点着，或在"宝塔"下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔举行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳；平常每次可灸3~5炷，即点着3~5个小"宝塔"，每次以感到部分温热舒服、稍有红晕为度。
灸此穴能够增高NK细胞大方杀伤细胞的活性，从而到达抗病强身保健的作用，拥有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之成效。《医学入门中说："药之不如，针之不到，一定灸之"。高血压患者或轻易上火生疮、饥饿形势的人，以及饭后2小时内不要灸。
灸神阙的时候，万一不留神也许会烫伤部分皮肤，因而我们还能够用热水袋热敷来替换艾灸。但水温不宜太高，觉得温热舒服即可，热敷其间若水袋温度减低就应马上变换。
药物敷脐：
肚脐不曾皮下脂肪，血管十分丰硕，因而药物易于渗入、吸纳，加上药物不受胃酶的扰乱损坏，因而用药量少、奏效快。肚脐作为人体一个特别的给药门道，用药物贴敷或施以热熨等方式，有复元回阳、开窍固气之性能。尤其符合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可削减毒副反响，因而是一条志向的给药门道。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热；檀香、细辛粉调酒敷可缓和心绞痛；用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠；砂仁、枳实敷可调养消化不良。
慢性病预防：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份形成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，5~7次为一个疗程，可延续敷脐2~4个疗程。
治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5~10克纳入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。治疗风寒感冒：白芥子3克碎成细末，将药粉纳入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出也可用电吹风加热。治五更泻：可录取补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混杂，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可反复2~3个疗程。
治呃逆：录取橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用2~7天。
治脾胃虚寒型胃痛：可录取胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，连用2~7天。
治小儿腹泻、消化不良、腹痛：可将药粉用黄酒或茶水调匀，贴于脐部，1~2天即可奏效，有的甚至数小时内即可起色。遗尿的患儿，也可将药物一同敷于肚脐和关元穴，能够裁剪遗尿次数。时常感冒的儿童，用中药装袋后敷脐，保持一段工夫能够增高抵御力，削减感冒的产生。
TIPS：中药敷脐留神事项
小儿大多不愿服药，畏惧打针，尤其是婴幼儿给药尤为艰难。而小儿肌肤细嫩，敷脐疗法作用迅疾，无伤害，因而在儿科利用普遍。中药敷脐治疗操纵很容易，清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状，归入脐孔，用纱布遮盖，透气胶布稳定。平常保存6~12小时。
皮肤敏感者可缩小工夫，皮肤耐受性好的人可妥当延展，但不超出24小时，平常可连用2~7天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤深重过敏的人不宜运用这种方式治疗。此外空腹或餐后也不宜立刻施行中药敷脐。
肚脐拔罐
选大号火罐一个，利用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、麻疹" 荨麻疹、过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天挨次，每次20分钟，可加强机体免疫性能，增添食欲，清除疲惫。
气聚肚脐
站、坐、卧均可，全身松懈，双手掌重叠遮盖于肚脐之上，用腹式呼吸法,运动水杯，鼻吸气时腹部徐徐凸起，意想大方界高能物质，进去肚脐，聚积在这里；口吐气时腹部下陷，意想高能物质向全身分散。一呼一吸为挨次，习练24次。常年保持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰顶事。
依据国外医生临床发觉，从肚脐眼的形状能够看出身躯康健与否。
1.向上形：肚脐眼向上延展，近乎成为一个顶端向上的三角形。拥有这种肚脐的人，应多留神胃、胆囊胰脏的康健情形。
2.向下形：应留神提防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身躯康健，卵巢性能优良。
4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的前兆，要留神留神。
5.满月形：看起来硬实丰满，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢性能优良的表征。
6.肚脐偏左：应提防肠胃性能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7.肚脐偏右：应留神肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8.肚脐凸出：当腹部有众多积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外冒尖。
9.肚脐低陷：肥壮或腹部发炎时，如附着性结核性腹膜炎，肚脐会向内塌陷。
10.肚脐浅小：表示身躯较为羸弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精力情形不佳。
天冷不必愁暖身有奇方
本方出自古籍《砂清点精，方名《暖身神方。
运用本方后，即使在冰冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股热流冲向全身，让人红光满面，精力增加。
一、性能与原理：
刺激神阙穴肚脐，调集人体性能，舒筋活血，让血液流速加快，增添人体热量，从而到达暖身的目标。
二、实用范围：
14岁以上男女均可，对年老者结果稍差。
三、配方：
花椒1g、胡椒4g、医用橡皮胶布一小块。
四、制造：
1：将花椒、胡椒研末，密闭备用；2：把药末撒在胶布麝香虎骨膏更好上，即可运用。
五、运用方式：
将神阙穴肚脐四周洗清洁，贴上胶布即可。贴挨次7天左右顶事。
三个"暖身大穴"
进去"三九"，气象越发冰冷起来，今年冬天好像尤其冷，大江南北都冰天雪地的，雨、雪气候连接不停，上周日下的雪，到目前还没化清洁，都结成了一个一个的大冰坨，这再加上3-4级的风一吹.简直透心凉。
手脚冰冷，中医以为是3方面因素导致的，先是阳气不足--人体是阴血和阳气均衡的总体，在阴阳均衡的情形下是康健的，然而万一一方降落，人就会有不良的反响。怕冷其实是"阳虚生内寒"的结局；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；终，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的尽头，中医称其为"四末"。冬季"阳气内守，不达四末"，因而轻易展现手足冰冷。
这样冰冷的日期，走在外边免不了手脚冰冷，有的白领友人即使坐在办公室，也是手脚寒冷，久久都温暖不来到，引荐给大家三个暖身"大穴"，让身躯温煦起来吧！
全身怕冷--大椎通阳
低头时，摸到颈后崛起的高骨，在这块高骨的下方即使大椎穴，中医以为"大椎通阳"，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调剂全身怕冷的主要穴位，温灸大椎穴能够通络散寒，这也是缓和全身怕冷的首要方式。有手脚冰冷症状的女性友人无妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮浅薄红--这就起到了相似温灸的作用，全部头颈后背乃至全身皆感觉炎热时，再停歇，沐浴后留神保暖，好好睡上一觉；或许每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处认为酸胀发热即可。
大椎穴还能够预预防疗感冒。万一认为感冒袭来，展现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，能够用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能赞助身躯振作阳气，抗御外邪。
上肢怕冷--阳池为主，按摩手臂
从手掌内侧往上抚摸，得手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摸得手指，延续三次，然后抚摸另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摸手臂能够疏导手臂上的阴经和阳经，处理阴阳不谐和。
阳池穴在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处是安排全身血液循环及荷尔蒙分泌的主要穴位。刺激这一穴位，可迅疾通畅血液循环，均衡荷尔蒙分泌，暧和身躯，进而清除发冷症。刺激阳池穴，是徐徐地举行，工夫要长，力度要缓是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换来到用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿态能够大方地使能力由中指传到阳池穴内。
下肢怕冷--按摩涌泉
先用右手掌急速搓揉左脚心，然后用左手掌迅速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，随后搓揉各脚趾100余下。中医学以为，人体许多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有亲密牵涉。涌泉被称为"接地气"的纽带，按揉能够调剂气血睡眠，刺激涌泉穴，利于于补肾壮阳、强筋壮骨。时常保持搓揉此穴必定会促进手脚冰冷、下肢怕冷的症状复原。