发芽米，据说，是很多爱美尼哄妹的瘦身法宝喔！什么都不用改变，就是把本来吃白米饭的习惯改成吃发芽米，这样就可以瘦~瘦~瘦~哟！
**＊瘦机密：γ-胺基丁酸减少体内中性脂肪**
2.瘦身也要跟着日本走的哈日妹
1.血脂肪偏高的食米女
**谁适合：**
好米副队长－发芽米
强硬的外表下，糙米含有维生素B群及多种微量矿物质，可以提高人体的新陈代谢。还有可以帮忙捕捉自由基的维生素E，以及丰富的纤维质，增加饱足感、通便整肠，并调整肠道菌业生态。
糙米可以说是所有谷物中接近原始型态的米，这也就是糙米可以身负队长重任，带领窈窕好米团队的主要原因咯！
**＊瘦机密：提高新陈代谢，调整肠道生态**
2.吃东西不喜欢东添西加坚持原味者
1.代谢力不佳的美人
**谁适合：**
让你越吃越窈窕的4种瘦身米
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好米队长－糙米
反过来说，糙米保存了内层麸皮，以及胚芽、胚乳；胚芽米的麸皮则几乎被去除掉，但是胚芽和胚乳都还在，白米则是将麸皮及胚芽完全去除，只留下内层的胚乳。
由田间采收的稻谷，经加工过程脱去外壳后，就形成了糙米；糙米辗去米糠层，保留住胚芽的部分，则成为胚芽米。后连胚芽都去掉，就变成了白米。
好米队员的亲密关系
就从下一餐开始，把现在吃的白米，换成下面其中一种瘦身米，如果一下子吃不习惯，也可以和白米以1：1的比例混合来烹煮，然后再慢慢增加瘦身米的量，你一定就会渐渐感觉到身材越来越苗条、健康哟！
每个队员都有不同的特性，可以帮助想要维持好身材的你，吃出健康与美丽。
窈窕好米团队由糙米队长领军，带领着旗下3名出色队员。
窈窕好米团队