水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。
原料：
建议食谱：蘑菇豆腐汤
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
蘑菇“水疗”润泽肌肤
蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化的食物。古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇里含有女人的“驻颜”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面更期待。
蘑菇：女人的驻颜
3、装进碗中，淋上调味料和萝卜泥即成。
女人那些驻颜美容必备食品
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2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在摄氏150度的热油中炸3分钟起锅。
1、干香菇泡热水，长茄子由尾端开始改十字刀花、柿子椒横切一半。
操作：
豆腐4小块每块4百米见方干香菇1朵茄子1块白萝卜泥20克面粉100克。
原料：
建议食谱：蛋黄豆腐
有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
给肌肤吃豆腐
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女样在前，可见大豆的诱惑力。
美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
大豆：美人标签，熟女定制