**饮食习惯健康过中秋

发布时间：2014-07-04 来源:互联网

佳节亲朋欢聚，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。

酒茶搭配

**饮食习惯健康过中秋零食搭配

针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

日夜搭配

中秋佳节将要到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会以及享受美食的大好日子，我们大家在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。

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