如果说，子宫是生命孕育的温床，而卵巢则是生命孕育的开端。因为卵细胞是在卵巢中形成的，如果没有卵细胞，生命孕育就无从说起。所以，卵巢的健康与否非常重要。那要如何看出卵巢的健康程度呢？下面就来测测吧！
分数计算方法：是15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠的症状，性生活正常，那你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×0=8分。
1、月经不调：基本分4分
程度：无0分；偶尔1分；经常，量少或量多，经期缩短或延长2分；闭经3分
2、失眠：基本分2分
程度：无0分；偶尔1分；经常，服安眠药2分；影响工作、生活3分
3、易激动：基本分2分
程度：无0分；偶尔1分；经常，能克制2分；经常，不能克制3分
4、感觉障碍：基本分2分
程度：无0分；与天气有关1分；平常有冷、热、痛、麻木感2分；冷、热丧失3分
5、皮肤改变：基本分2分
程度：无0分；失去光泽、皮肤干燥1分；色斑、皱纹2分；皮肤干瘪，黄褐斑3分
6、皮肤蚁走感：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，能忍受2分；需要治疗3分
7、潮热出汗：基本分4分
程度：无0分；3次/日 1分；3-9次/日2分；≥10日3分
8、眩晕：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，不影响生活2分；影响日常生活3分
9、疲乏：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；上四楼困难2分；日常活动受限3分
10、抑郁及疑心：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，能控制2分；生活信念3分
11、骨关节痛：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，不影响功能2分；功能障碍3分
12、头痛：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，能忍受2分；需要治疗3分
13、心悸：基本分1分
程度：无0分；偶尔1分；经常，不影响生活2分；需要治疗3分
14、泌尿系感染：基本分2分
程度：无0分；3次/年1分；3次/年2分；1次/月3分
15、性生活状况：基本分2分
程度：无0分；性欲下降1分；性交痛2分；性欲丧失3分
分数结果分析
1、高于8分，卵巢功能开始衰退。
2、高于19分表明卵巢功能衰退严重。
3、31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
卵巢呵护3妙招
按摩三阴交穴
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
劳逸结合，释放压力
工作上注意劳逸结合、摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健，保持良好的心态和开朗乐观的性格，对于卵巢的健康有益无害。
饮食上呵护卵巢
1、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
2、注意高钙食物的摄入。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。