年龄，是女人的秘密，问起别人年龄是极其不礼貌的行为。但是，随着岁月的流逝，人会逐渐衰老，皱纹也跑到脸上，倍增苍老感。虽然我们不能违抗自然规律，但是可以延缓衰老的到来。现在小编就跟你们说说日常如何抗衰老，隐藏好自己的年龄。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，容易使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速衰老。
2、愁眉苦脸
每天都摆着一张“苦瓜脸”，会使皮肤细胞缺乏营养，导致脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
3、不喜欢运动
很多女性都不喜欢运动，岂不知会加快自己衰老的速度。因为适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。
此外，从中医的角度来说，女性经常受寒，血虚以及肾亏都会导致女性衰老。那有没有什么好方法抵抗衰老的侵蚀呢？
1、注意保暖工作
平时要少穿露脐装和低腰裤；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热。
2、多吃补血补肾食物
肾气不足容易导致晦暗的脸色、早起后眼睛浮肿以及秀发脱落等问题，所以补肾是关键。平时可以多吃一些补肾的食物，例如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。
女血不足，面容亦容易憔悴，所以要做好补血工作。多吃一些补血食物，例如红米、龙眼肉、枸杞、红枣等等。
3、保证充足睡眠
睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时，皮肤的新陈代谢才会真正开始工作，自我修复。而且，身体内部也相应得到休息，保证次日的精神，有助于抗衰老。
4、多揉揉三阴交
三阴交穴，可以说是女人的“不老穴”，经常按揉三阴交穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。此外，还可以补血养颜，紧致肌肉；调理月经，改善皮肤。
按揉手法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击手法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦手法：将手掌擦热后摩擦三阴交穴，次数为20次左右。
抗衰老食谱：黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。
做法：
1、将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；再将山药洗净，切片，烘干，打成细粉，然后将黑芝麻、山药粉混合均匀。
2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3-5分钟即成。每天适量，当点心食用。