良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。吃不一定会提高性能力，但肯定会起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好坏，却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。下面我们一起盘点**毁性食物。
1、莲心。莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
2、冬瓜。常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3、菱角。可平息男女之欲火。《食疗本草指出：“凡水中之果，此物发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4、芥菜。有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5、竹笋。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7、酒精。酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
8、烟草。男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9、红萝卜。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10、鱼翅。研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的份量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。