改变不健康生活方式，可以预防癌症

发布时间：2024-07-02 来源:陕西省疾病预防控制中心

　　健康生活方式能够减少多种癌症的发生，其中维持健康体重、适量身体活动、以植物性食物为主的平衡膳食及戒烟、限酒是预防和控制癌症的主要策略。

　　戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅

　　可以降低癌症的发生

　　预防癌症的行为建议

　　不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟；

　　经常运动，每天最少运动30分钟

　　避免超重和肥胖

　　接种乙肝疫苗

　　成年妇女经常乳房自查、定期宫颈癌细胞学检查

　　加强劳动自我保护、减少致癌物的职业和环境接触

　　改善居室通风条件

　　避免长时间强烈阳光照射

　　保持环境卫生，减少空气、水源、土壤等污染

　　预防癌症的饮食建议

　　不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）

　　少吃熏腌煎炸食品

　　少喝含酒精饮料，特别是白酒

　　少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制盐的摄入量

　　减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）

　　少吃辛辣、刺激性食物

本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/221920.html

您也可以通过问大夫手机版访问：改变不健康生活方式，可以预防癌症

【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】

改变不健康生活方式，可以预防癌症

相关文章

其他问题推荐

改变不健康生活方式，可以预防癌症

相关文章

其他问题推荐

热门推荐

最新文章