带您了解如何预防冻伤
一、什么是冻伤？
冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤，是冬季常见的外伤损害。北方严寒天气，容易出现的冻伤常为冻结性损害，损伤较重，致残率致死率都很高。但冻伤不仅仅容易出现在北方寒冷地区，在长江流域也可能出现。主要是因为这些地区受湿冷天气影响，身体裸露部位易被寒风带走体表的热度，加之汗水或雪水使衣服潮湿，长时间的低温和潮湿刺激，会使身体体表的血管发生痉挛，血液流量减少，造成组织缺血缺氧，从而使细胞受到损伤，尤其是在肢体远端血液循环较差的部位容易发生。这种非冻结性损害也称为冻疮。有研究表明，当皮肤温度降到-2℃时，就有可能发生冻伤（冻疮）。
二、哪些人群容易受到冻伤损害？
根据我院往年收治冻伤病人的统计结果，以下人群易发生冻伤损害，寒冷冬季这些人需要格外注意。
1、长时间持续户外（野外）工作人员，如电信、电力、地质勘探，作训部队等工种作业人员。虽然有较好的保暖防护措施，但由于低温户外（野外）工作时间长，身体暴露部位很容易受到冻伤损害。
2、精神疾病或智障患者（包括阿尔茨海默病患者）。在户外走失或迷失，滞留户外较长时间易造成冻伤损害。
3、户外运动爱好者，如各种冰上、雪上运动爱好者，户外运动持续时间较长，衣物、鞋袜潮湿，很容易造成双耳及肢体冻伤，尤以青少年人群居多。
4、节庆聚会醉酒的人。醉酒后出现意识模糊，醉卧街头的冻伤病例也不少见。
5、其他。意外导致，如车祸、突发疾病导致昏迷、意识丧失，他人发现不及时也可导致冻伤发生。
三、如何预防冻伤？
预防冻伤，首先要注意保暖。户外工作者或运动爱好者要根据气温变化，适当增添衣物，做好防冻保护，如佩戴手套、帽子、围巾、耳套等。工作中要保持衣物的干燥，不要把身体部位长时间暴露在寒冷环境中。脚易出汗者，可使用一些收汗鞋垫和袜子，尽量要保持脚部的干燥；不穿潮湿、过紧的鞋袜。户外工作或活动时，避免久站或久坐，应适当活动，促进全身血液循环，提高全身对寒冷的抵抗力，一旦出现异样感觉，要及时回到温暖的地方。其次饮食上选择高热量、高蛋白的食物，以保证提供身体抵抗严寒的能量。注意看护智障病人及未成年人，避免冬季走失或迷失。避免过度酗酒，醉酒后应有他人护送至家中。此外还要坚持必要的体育锻炼，提高自身的身体素质及免疫力。