那我只要喝没热量的东东就OK了嘛错，无热量的饮料也会让你长胖。
你计算过你每天喝的饮料热量吗很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie冰沙果汁可以带来500-1000卡路里的热力，16盎司453克Latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。
错，液体也有热量。
三、喝点饮料就不会增加热量了
你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一小火柴般无用。
错，本就没有所谓的负热量食品。
二、吃这个XXX，反而会减少热量
实际上你在中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。
错，你仍旧可以吃。
一、晚上8点之后不能吃饭
为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。下面就来为你揭开七大不靠谱的减肥秘诀，告诉你正确的减肥常识，让你减得健康，减得，不用再为如何减肥而盲目寻找方法。