平时多做眨眼或转动眼球的运动，特别在看书用眼一小时后，更应注意活动眼球，这样一方面可以振奋和锻炼眼部肌肉，另一方面可以加强眼内调节视力的晶状体和睫状肌的功能，从而延缓眼睛的衰老。
经常眨眼、转动眼球
每天进行3遍，不仅可推迟老花眼，对白内障等慢性眼疾也有一定的功效。
两手轻揉眼球，并轻轻按压，用力适中，做5～10分钟，再用食指尖按双侧太阳穴和眉头上百次。
眼睛
：老年人喝茶有哪“三不”？
人上了年纪，身体的各个器官都在不断的退化着，连眼睛也不例外，一般来说，到了中老年，老花眼的人是越来越多，那么如何预防老花眼？如何延缓眼睛的衰老呢？
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