祛体内湿气的三个好方法

夏季，人们爱冷食、冷饮，殊不知贪吃冷食会给身体埋下湿邪之气，就成为健康的隐患之一。下面为大家介绍怎么去除体内湿气的相关知识。

祛体内湿气的三个好方法

一、按摩祛湿法

点揉承山穴伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，或三阴交小腿内侧，当足内踝尖上3寸处，阴陵泉小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸更好。平时也可点按足三里穴位外膝眼下四横指、胫骨边缘处，可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

二、食疗祛湿法

1、薏米红豆粥消水肿

先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

点击图片进入下一页

祛体内湿气的三个好方法

也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

2、茯苓粥健脾祛湿

取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的**。