失眠症近年来已经频繁的出现在我们的生活之中了，当这个疾病出现的时候，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。可一些老年人碍于面子问题就不想去医院接受治疗，若是还不进行自我调节的话，只会导致病情的加重。那么，老年人晚上睡不着觉怎么办？有什么方法？
老年人睡不着觉的原因？
失眠在老年人群十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。那么，是什么原因导致老年人失眠呢？
心理社会因素对老年人常见且影响的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。
1、生理因素
①睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。 ②褪黑素缺乏，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。 ③睡眠过早，早睡早醒。
2、病理因素 ①性格欠完美、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。 ②器质性疾病男性前列腺肥大、女性尿失禁、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。 ③服用多种药物、服药多，有些药物可干扰睡眠。 ②不安性腿动综合征，老年人多见约20%，可有麻木、蚁走、针刺等感觉。 ③阵发性肢动综合征、踢腿，一次可长达20～40秒，约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠，使睡眠时间减少。
老年人睡不着觉应该怎么办？
1、不用安定助眠类药物
有的老年人在出现了失眠以后，就会擅自买些安定助眠类药物来服用，这样是很不好的。若是有了失眠现象，不要急着用药，不妨先找找失眠的原因，若是能够将导致自己失眠的原因找出来，并且消除的话，就能够对睡眠起到。
2、预防老年抑郁症
要知道抑郁症在老年人身上是很容易出现的，因此，当老年人患上了失眠症以后就要引起高度重视，因为失眠症若是未及时治疗，则很容易会导致抑郁症的产生。
3、顺其自然
在生活中，我们必然会遇到一些不开心的事情，如朋友关系紧张、家庭矛盾加剧、经济拮据等，这时候不良的情绪就很容易会出现，会在一定程度上影响到睡眠质量。因此，我们应该通过提升自己的修养，将不良的影响降到低，通过自我调节，来创造良好的睡眠环境。
4、饮食注意
饮食对于失眠症的调节也是很的，对于老年人来说，应该多吃海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，可以采用枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，有助于老年人的睡眠。
总结：以上的方法只能够暂时的调节失眠，并不能够真正的对患者起到治疗的作用，要想拥有更好的生活和睡眠质量，在患上失眠症以后，还得到正规的专科医院接受科学的治疗才行。一再的拖延不治只会加重患者的病情，使得老年人更加痛苦，这时候做女儿的就要放在心上了。