在我们生活中，很多因为粗心大意，造成了脚肿的现象。引起脚肿了的原因是多方面的，像打击，重力压砸，负重这些因素都有可能会引起脚肿了。脚肿了对于患者来说是很难爱的，不仅疼痛难忍更有可能走不了路，因此脚肿了就要积极的消肿才能把伤害降到低。
脚肿了怎么消肿？
消肿五法
①皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状。
②手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，把手指浸入，可消肿止痛。
③取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿。
④跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈。
⑤黑豆500克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘温日服汁汤1次，3次服完，可治浮肿。
内服中成药
云南白药
主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等。临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症。用量一般为每次0.2～0.3g，症状较重的每次服0.5g，每日2～3次。该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。孕妇不能服用本品，在服用期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物。
三七伤药片
本品由三七、雪上一支蒿、红花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。主治跌打损伤。每次服3片，每日3次，不可超量服用。
三七片
本品由三七制成。具有散瘀止血、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀肿疼痛;也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病心绞痛以及吐血、衄血、便血等症。每次服3～5片，每日1～2次。孕妇慎服。
跌打丸
本品由三七、赤芍、乳香、没药、三棱、苏木、红花、血竭、白芍、桃仁、自然铜、防风、骨碎补、刘寄奴、当归、丹皮、地鳖虫、枳实、桔梗、木通、甜瓜子、川断、姜黄、甘草等制成。具有活血散瘀、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀滞肿痛。每次服1丸，每日2～3次。孕妇忌服。
治伤酊
本品由徐长卿、雪上一支蒿、芙蓉叶、两面针、大罗伞、樟脑、肉桂油、薄荷脑制成。具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。主治扭伤、挫伤。使用时，涂擦患处，每日数次。本品外用，切忌内服。
正红花油
其成分复杂，含有白油、白樟油、桂花油、松节油、桂醛、冬青油，有的还含有血竭等。主要用于救急止痛，消炎止血，可治疗心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤、蚊叮虫咬等。只可外搽，不可内服。近年发现，正红花油有可能导致皮疹、皮炎" 接触性皮炎、紫癜乃至严重大疱性表皮松解症和过敏性休克等不良反应。
正骨水
其成分主要包括九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、虎杖等。正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛。主要用于跌打扭伤，各种骨折、脱臼。在运动前后搽用，能消除疲劳。对骨折、脱臼者，先用药涂搽患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1～2小时后，去掉药棉，以后每日搽药液2～3次至痊愈。其他跌打损伤者，每日擦药数次，即可消肿止痛。正骨水不能内服，不能搽入伤口皮肤有破损、出血好不用;正骨水刺激性强，对成人及儿童应视皮肤情况，酌情掌握敷药时间，以免药力过度刺激引起皮炎，用药过程中如有瘙痒起疹，应暂停使用;正骨水挥发性强，用后宜密盖，不宜置高温近火处。
活血膏
本品由木香、白芷、甘松、川芎、冰片、生大黄、姜黄、徐长卿、独活、五加皮、颠茄流浸膏等制成。具有消肿止痛、祛风除湿的功能。主要用于治疗跌打损伤之瘀滞肿痛;也可用于风湿痛和神经痛。一般外贴1～2天更换1次。孕妇忌贴腹部。
脚肿吃什么可以消肿
在日常饮食中，应尽量少食或不食盐，忌食生冷、油腻的食物;适当多吃些温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。
适宜食物
1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。
肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等
2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。
3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。
饮食禁忌
1、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。
2 、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。